Категорія: <span>Дитяча психотерапія</span>

Як підтримувати дітей під час онлайн-навчання?

Для кожного з нас карантин став несподіванкою, в тому числі і для наших дітей, у яких не було перехідного періоду, щоб звикнути до онлайн-форми навчання. Через ці зміни кожен так чи інакше відчуває на собі стрес.

?Якщо ваша дитина не говорить про те, що її турбує, то вона може зобразити це своєю поведінкою. Діти відчувають напругу, яка відбувається навколо, відчувають що люди хвилюються за своє здоров’я, що є певні обмеження в пересуванні та перебуванні на вулиці, що цих правил потрібно дотримуватись, у той час як погода чудова і дома всидіти дуже важко.

?‍?Вчителі також люди і реагують на стрес по-різному, інколи шляхом занадто великої кількості домашніх завдань для своїх учнів.

Від самого стресу здатність дітей утримувати увагу та проявляти цікавість до навчання може зменшитись. Тому перед батьками постає виклик – допомогти своїй дитині впоратись зі стресом і пережити карантин зі збереженням психічного здоров’я: свого та дитини.
І для цього можна використовувати різні засоби:

Організуйте розпорядок дня:
?Допоможіть своїй дитині в створенні розкладу занять
?Звертайте увагу на перерви
?Визначте час, до якого дитині потрібно закінчити домашні завдання, щоб виконання завдань не розтягувалось до ночі.
?Пам’ятайте, що ваш учень/учениця – це дитина, яка хоче займатись своїми справами: грати, малювати, дивитись фільми та мультфільми. Тому в розпорядок дня внесіть графу «вільний час» -– і дитина сама знайде чим зайнятись. Однак будьте готові щось запропонувати.
?Чергуйте навчання із різноманітними активностями

?Поважайте та дбайте про свій особистий простір і вашої дитини.
– Якщо дитина зайнята, то не варто відволікати її на інші речі.
– Якщо ви також працюєте з дому, то поясніть, коли ви заняті, щоб вас зайвий раз не турбували.

??Обов’язково робіть перерву на обід. Це той час, коли ви з дитиною можете бути разом.

?‍♀️Допомагайте дитині робити фізичні вправи, під музику можна зробити це весело. Зараз багато дитячих кумирів демонструють онлайн, яку вони зарядку роблять на самоізоляції. Карантин колись закінчиться, а у вашої дитини буде сформована звичка робити зарядку

?‍?‍?‍?Ввечері виділяйте час для сімейного спілкування:
?настільні ігри будуть у нагоді. Якщо вони набридли, то намалюйте з дитиною на ватмані гру- бродилку, сюжет «Каратин» або ж щось інше;
?з купи старих журналів можна створити колажі на різні теми;
?згадайте, у кого буде день народження і створіть вітальну листівку чи якусь поробку;
?‍♂️зі старих речей можна створити ляльку;
?пограйте в вигадування історій;
?запропонуйте дитині створити експеримент і занотовувати його, наприклад: нехай дитина посадить в різні ємкості квасолю і розмістить її по-різному, горизонтально, вертикально, вверх головою, вниз головою. Дитина буде спостерігати, як швидко вона проросте в залежності від того, як була посаджена. Дитина зайнята вивченням цікавого, а батьки можуть перепочити;
мрійте про те, що ви будете робити після карантину;
?створіть настінний календар на цей місяць і відмічайте дні проведені в карантині, не змигнете й оком, як він скоро закінчиться.

Багато письменників сьогодні читають свої книжки онлайн, тому дитина в навушниках може прослухати цікаві історії. А батьки матимуть нагоду перепочити і приділити час собі.

?Не забувайте казати дитині, що все буде добре?

Можливо, для вас ці поради виглядають простими, проте за ними є великий сенс. Ваша дитина уважно спостерігає за тим, як ви справляєтесь із ситуацією. Тому не підведіть її і продемонструйте приклад, як ви контролюєте себе та допомагаєте їй впоратись з карантином і прийняти нові виклики

Олена Соловйова – дитячий та підлітковий психолог, спеціаліст Центру психосоціальної реабілітації НаУКМА.

Книжки-допомагайки. Читаємо і відновлюємося під час кризи

Казки, фантастичні повісті і просто хороші книжки можуть стати хорошою підмогою під час кризи. Сама по собі літературна творчість також являється способом пережити страждання, розповісти про способи самоконтролю і надавати сенсу тому, що відбувається в часи змін.
Тому існує багато казок, авторських творів, в яких можна знайти теми проживання різних складних ситуацій – як внутрішніх так і зовнішніх. А діти, ідентифікуючись з героями літературних творів, шукають свої способи подолання труднощів.
Приємного та корисного читання!

? Сем Макбратні “Знаєш, як я тебе люблю” – книга про любов і способи про неї поговорити;
?Туве Аппельгрен “Веста-Ліннея і капризна мама” – книга про мам та дітей, які іноді виходять із себе і говорять одне-одному дурниці;
?Туве Аппельгрен “Надобраніч, Веста-Ліннея” – про ніч, сон та батьківське ліжко
?Мерві Ліндман “Хоробра крихітка Мемулі” – мамам та татам про дитячу хоробрість, а дітям про те, що страшного мало не буває;
?Мерві Ліндман, Тіна Нопола “Сірі і радість з третього поверху” – про відносини дітей та батьків. Що робити маленькій дівчинці, коли мама і тато зайняті?
?Бредлі Тревор Грів “Коли тобі сумно” – хороша книга для дітей, які сумують та вередують;
?Анн-Софі Брасм “Я дихаю” – роман про підлітків про складні переживання та непрості відносини.
?Марі Од-Мюрай “Oh, boy” – в романі для підлітків через історію трьох дітей, що залишились сиротами, талановито та з гумором розкривається одразу декілька важливих тем, про які неприйнято говорити: сирітства, тяжкої хвороби близької людини, гомосексуальності, взаємозв’язку між відповідальністю та дорослішанням
?Кім Фупс Окесон, Ева Еріксон “Як дідусь став привидом” – тонка і глибока книжка про переживання втрати
?Елеонор Портер “Поліанна” – книга про доброту, радість, любов, вміння знаходити позитивний сенс в складних ситуаціях
?Пернілла Стальфельт “Книга про смерть” – доступно про складне
?Джон Рональд Руел Толкін “Гоббіт, або Туди і Звідти” “Володар Кілець” – фантастична сага про дружбу, хоробрість, дорослішання, любов, а також боротьбу добра та зла
?Клайв Стейпл Льюїс “Хроніки Нарнії” – книги про ініціацію, випробування, дорослішання, переживання втрати і справжню дружбу
?Пернілла Стальфельт “Одного поля ягоди” – книга про те, що всі люди різні, але рівні в правах і однаково достойні поваги
?Крістіне Нестлінгер “Саме собою і взагалі” сімейний роман про те, що пов’язує людей і надає сенсу цим зв’язкам
?Романа Романишин, Андрій Лесів “Війна, що змінила Рондо” – книга про важких досвід, про біль і втрату, про відновлення та надію
?Давід Калі “Ворог” – книга про війну – всередині та ззовні, про необхідність примирення і складні рішення
?Амелі Фрід “А дідусь в костюмі?” – історія почуттів і роздумів маленького хлопчика, що втратив дідуся. Допитливий дитячий розум шукає відповіді, незважаючи ні на що. Основна мета – зберегти зв’язок між онуком та дідом
?Джеремі Стронг “Мій тато і зелений алігатор”, “Ракета на чотирьох лапах” (та інші книжки цієї серії) – дуже веселі історії про життя однієї сім’ї, а над жартами посміється всі – від малого до великого
?Іван Малкович “Золотий Павучок” – книга про те, що як би не складались обставини, не можна падати духом, здаватися, адже усьому поганому приходить кінець
?Всеволод Нестайко “Країна сонячних зайчиків” – книга про боротьбу за свободу, про добро і зло, сміливість і перемогу

Рекомендації батькам про розставання

Як підготувати дитину до Вашого від’їзду?

Оксана Залесська – дитячий психолог, спеціаліст Центру психосоціальної реабілітації НаУКМА

Сьогодні це одна з найактуальніших тем. У нашому житті з’явилися не тільки відрядження і відпустки, а й тривожні поїздки, розлуки з друзями, близькими людьми, з рідним місцем. Як бути якщо дитина сильно плаче при розлуці? Або не відпускає вас навіть в магазин після тривожних подій?

Діти дуже чутливі до розлуки з близькими їм людьми під час значних змін: зміни місця проживання, хвороби, травматичних подій, свідком або учасником яких вони стають, втрати значущих зв’язків (близьких родичів, друзів, улюбленої вчительки і т.д.). У такий момент дитина дуже вразлива і може знову потребувати тісного та інтенсивного контакту з батьками. Вона може чіплятися за батьків, коли вони йдуть, відчувати страх при розлуці, проявляти потребу бути з вами по всіх усюдах. У цей час дитина потребує більш тісного тілесного контакту, в стабільному, передбачуваному розпорядку дня і вашій підтримці. Так як розставань не уникнути, завдання батьків допомогти дітям впоратися з тривогами цього процесу.

Невеликі підказки допоможуть Вам полегшити ситуацію з розставанням і допомогти дитині виражати свої почуття.

• Необхідно говорити з дитиною про розставання, вислуховуючи її протест у відповідь, можливий гнів і капризи, залишаючись при цьому спокійними. Можливо, подібних реакцій і не буде, хоча вони є нормативними. Дитина може реагувати соматично на розлуку погіршенням поведінки, інтенсивним афектом. Постарайтеся відображати ці прояви «Ти сердишся, тобі не хочеться відпускати маму (тата), ти навіть прихворів (якщо це станеться), так буває»; «Людям, які люблять один одного завжди складно прощатися»; «Можете коментувати:« Навіть коли мене немає поруч з тобою, я про тебе пам’ятаю, ти є в моєму серці, я люблю тебе і тоді, коли мене немає поруч »

• Безпосередньо під час розлуки не зникайте таємно, але і не затримуйтеся довго при розставанні, чітко і ясно скажіть, чому не можете поїхати разом, вислухайте одноразово протест дитини і сердиті почуття, відобразіть їх: «Я розумію, що ти зараз сердишся, але я повинна йти, я впевнена, що все буде добре, і коли я повернуся, ми проведемо цілий день разом ». Дитина разом з кимось із дорослих (нянею, бабусею і т.д.) можуть відзначати на календарі, скільки залишилося до цього щасливого дня.

• Можна обмінятися з дитиною пам’ятними предметами (добре підійдуть круглі предмети, що чимось нагадують яйце, камінчики, які будуть нагадувати один про одного). Можна зробити маленький альбомчик з вашими улюбленими сімейними фотографіями, і дитина може використовувати його, коли їй сумно.

• Коли ви відсутні тривалий термін, запишіть для дитини казки та побажання на ніч на касету (або диск), яку вона може би прослуховувати на ніч. Але важливо цей диск прослухати кілька разів у Вашій присутності, щоб дитина оволоділа цим диском, сприйнявши його як можливість символічно Вас відтворити тоді, коли Вас немає. Інакше, дитина просто буде тривожитися і сердитися, почувши Ваш голос, не побачивши Вас.

• Телефонуйте їй і розмовляйте про те, як пройшов день, причому розповідайте про свої події, а не тільки розпитуйте.

• Пишіть листи у вигляді картинок, які будуть відображати ваше життя вдалині від дитини, це дасть їй можливість писати Вам таким же чином про свої події. Ці картинки можна надсилати за допомогою інтернету, якщо такої можливості немає, то ви можете залишити заздалегідь кілька листів-привітань і хтось із дорослих зможе їх вручати і допомагати дитині підготувати відповідь.

• Підготуйте заздалегідь до від’їзду маленькі сюрпризи для дитини, які бабуся (няня) зможе заховати в різні місця і шукати разом з нею як Ваші послання час від часу.

• Повідомляйте дитині, що ви сумуєте, але впевнені, що їй добре, тому що вона не одна, а з близькими їй людьми. Акцентуйте увагу на те, яка вона доросла і самостійна, як багато вміє, і кажіть вголос про її нові досягнення. Висловлюйте свою радість і задоволення в зв’язку з цим.

• Будуйте плани з приводу того, що ви будете робити разом, коли знову зустрінетеся.

Якщо дитина сильно тривожиться при розлуці і довго не заспокоюється після розставання, у неї виявляються які-небудь симптоми, спостерігається поведінка дитини більш молодшого віку (регресивна поведінка) протягом тривалого часу, можливо Вам потрібна допомога фахівця.

Відкрився дитячий психотерапевтичний кабінет в Центрі психосоціальної реабілітації НаУКМА!

12 грудня в Центрі психосоціальної реабілітації НаУКМА відбулось відкриття дитячого психотерапевтичного кабінету!
Розпочали святкову програму із прес-конференції, де виступили: Сергій Богданов, керівник Центру психічного здоров’я та психосоціального супроводу, Ірина Шведюк, керівник Центру психосоціальної реабілітації НаУКМА та дитячі психологи, фахівці Центру психосоціальної реабілітації НаУКМА – Оксана Залесська та Юлія Донець.

 

Продовжилась святкова програма майстер-класами із ліпки глиною та малювання для дітей та дорослих.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

До свята долучилась наша колега Юлія Ларіна, дитячий психолог, член Професійної Асоціації Дитячих Аналітичних Психологів ПАДАП, яка презентувала гостям свою книгу для дітей «Коли тобі буває сумно».

Також на святі були присутні представниці організації BABYSITTER4U, які допомагали нам у проведенні майстер-класів.

А завершилось святкування частуванням солодощами та обміном позитивними враженнями!