Мітки: волонтери

Від волонтерства до створення власного проекту. Історія заснування Veterano Service

Чи не кожний сьогодні щось чув про Veterano Service — інформаційну платформу, що об’єднала у собі ветеранські бізнеси з усієї країни. Важко переоцінити  важливість цього проекту на сьогоднішній день, адже він направлений на мотивацію ветеранів до відкриття власної справи і їх адаптацію до мирного життя.

Тож сьогодні ми хочемо розповісти вам про людей, без яких цього проекту не було б — це Лариса Микитьон, Юлія Куліченко, Олександра Лауерта та Тетяна Даневич.

Історія нашої  дружби з дівчатами  розпочалася в 2015 році. Саме тоді наш Центр розпочав свою роботу і одним із напрямків діяльності була реабілітація волонтерів, які надавали допомогу бійцям АТО. Тоді ж в Центрі була започаткована волонтерська група «Світлячки», учасницями якої і стали дівчата. Група направлена на взаємопідтримку та відновлення психологічного ресурсу волонтерів.

Згодом наші волонтерки почали активно долучатися до діяльності Центру, допомагали в організації заходів, поширювали інформацію про Центр. Зокрема Лариса працювала над залученням людей, постраждалих від війни, до програми психосоціальної реабілітації, а Юлія пройшла навчання від Мальтійської служби допомоги та розпочала роботу в якості тренера в проекті “Перша домедична та психологічна допомога”.

А 2017 року волонтерки втілили у життя власний проект — Veterano Service. Ідея створення платформи прийшла Ларисі, вона поділилася нею з Юлею, після чого був розроблений бізнес-план проекту. Згодом був запущений і сайт, над створенням якого працювала Олександра.

Зараз на рахунку Veterano Service вже 130 бізнесів з усієї України. Від маленьких кав’ярень до фермерських господарств, від пошиття білизни до кондитерських виробів, а ще чимало сімейних бізнесів наших захисників. З маленької бази проект виріс в ресурс, який комунікує з усіма учасниками та знайомить їх між собою для створення нових партнерських відносин та підтримки ветеранів одне-одним. А ще це сайт, яким користуються журналісти України для написання статей та репортажів про життя воїнів після фронту. На рахунку проекту два бізнес-форуми та вісім проведених ярмарок за участю виробників-ветеранів.

Veterano Service — приклад  успішного соціально корисного проекту, а його авторки — зразок  відповідальних, свідомих і небайдужих людей, які постійно розвиваються, допомагаючи іншим.

Хочеться вірити, що допомога тим, хто цього потребує,  та створення таких соціально корисних ініціатив  стане трендом, який ніколи не втрачатиме популярності в нашому суспільстві.

 

Стрес: симптоми, профілактика та опанування

Стрес є причиною чи не 90% всіх захворювань. Він послаблює імунітет, порушує роботу всіх систем організму, у стані стресу відбувається порушення обмінних процесів. Відбувається зміна ваги тощо. Стрес просто «спалює» тіло зсередини. Все це згубно впливає на психологічний та фізичний стан людини. У стані стресу також виникають тривожність, депресія, неврози, емоційна нестійкість та зміни настрою, або, навпаки, перезбудження, агресивність, безсоння, підвищена стомлюваність та інше. Поряд з цим, стрес також слід розглядати як захисну реакцію організму на зовнішні впливи, адже організм за допомогою стресового реагування мобілізує себе на самозахист, а також  на пристосування до нової ситуації, адаптацію до неї.

Симптоми стресу:

– сильна стомлюваність, неуважність;
– дратівливість, агресія;
– тривожність, зайве занепокоєння;
– безпричинні страхи;
– розлади пам’яті;
– регулярні фізичні недуги;
– складнощі в стосунках у сім’ї або з близькими, проведення менше часу з ними;
– відсутність бажання повертатися/влаштовуватися на роботу або неефективність на роботі;
– відчуття відчуженості, малозначущості у суспільстві.

Ваші особистісні якості та суспільні чинники можуть посилювати або послаблювати стресові реакції, впливаючи на їх тип, інтенсивність, тривалість та результат. Враховуючи, що зазвичай нам важко підготуватися до тієї чи іншої стресової ситуації завчасно, ми можемо тяжко переживати сам момент напруження. Але попередити «зрив» та підготувати себе до стресових подій, вийти «переможцем» із стресової ситуації – можна.
Суспільна підтримка є важливим ресурсом збереження психологічної стійкості людини в стресових ситуаціях. Багато фахівців відзначають, що позитивне (доброзичливе та сприятливе) соціальне оточення (сім’я, друзі, колеги, група однодумців також може бути одним з найважливіших чинників стресостійкості людини. Ще один ресурс для підвищення стресостійкості – психологічна компетентність (тобто практична обізнаність) людини, рівень його психологічної освіченості і культури.

Що варто робити аби опанувати стрес?

– достатньо відпочивайте;
– якомога регулярніше їжте та пийте воду;
– спілкуйтеся та проводьте час із родиною та друзями;
– обговорюйте проблеми із тим, кому довіряєте;
– займайтеся тим, що допомагає вам розслабитись (гуляйте, співайте, моліться, грайте з дітьми);
– робіть фізичні вправи;
– визначте безпечні способи, як допомагати іншим під час кризи, а також беріть участь у діяльності громади.

Чого НЕ варто робити, аби опанувати стрес?

– не вживайте алкоголь або інші психоактивні речовини і не куріть;
– не спіть увесь день;
– не працюйте без відпочинку і не розслабляючись;
– не відсторонюйтеся від друзів та близьких;
– не нехтуйте елементарною особистою гігієною;
– не скоюйте насильство.

І ще декілька корисних практичних порад, які допоможуть вам почуватися краще:

 

– Не соромтеся плакати!

 

 

Наш організм однаково реагує на фізичний і душевний біль – сльозами. Емоційний виплеск зменшує вплив психотравмуючих факторів, зменшує ймовірність нервових розладів. Дозвольте собі забути про гендерні стереотипи ( «чоловіки не плачуть», «чоловіки повинні бути сильними» тощо).

 

– Спробуйте виробити корисні звички

 

 

Починайте свій ранок з ложки меду, розведеної у склянці теплої води, або води з лимоном, а також намагайтеся вживати «сонячні продукти» а саме овочі та фрукти. Щовечора робіть вправи для розслаблення м’язів плечового поясу, розминайте м’язи плечей, шиї, розтирайте руки, ноги.

 

– Заспокоювальне дихання

 

Не забувайте відпрацьовувати кілька разів на день заспокоювальне дихання: вдихаємо носом, видихаємо ротом, видих має бути довший за вдих.

 

– Обмежуйте кількість інформації, що ви отримуєте та сприймаєте

 

 

Звертайте увагу лише на якісно важливі матеріали, слухаючи чи читаючи щоденні новини фокусуйтеся на позитивних сюжетах, не концентруйтеся на негативні. Слід пам’ятати, що в багатьох ЗМІ існують свої «прийоми»:  матеріали негативного та скандалістського характеру задля створення хвилюючого видовища. Водночас пам’ятайте, що повна відсутність важливої, критично виваженої інформації може посилювати вашу невпевненість.

 

– Більше контактуйте із тваринами

 

 

За нагоди більше контактуйте із тваринами, адже таке «спілкування» дуже позитивно впливає на внутрішній стан людини, полегшує напруження. До найвідоміших терапій можна віднести іпотерапію (коні) та каністерапію (собаки).

 

– Підтримайте близьку людину

 

 

Якщо ваш товариш засмучений, не проходьте повз нього, запитайте що сталося: «Як ти себе почуваєш?», «Що можеш зробити для себе зараз, щоб покращився твій настрій?». Навіть у найважчій ситуації можна зробити для себе і своїх друзів щось приємне (чи хоч би помріяти про це, дати/отримати добру пораду).

Якщо ви не відчуваєте покращення свого емоційного стану, без остраху звертайтеся за консультацією до психолога.
І пам’ятайте, сильна людина не соромиться звернутися за допомогою. Дуже часто вирішення складної задачі досягають саме ті, хто вчасно звернувся по допомогу.

Дбайте про своє психічне здоров’я!