Категорія: резілієнс

Два роки допомоги населенню прифронтової зони від Центру психосоціальної реабілітації НаУКМА

Четвертого червня у місті Покровську, де вже два роки працює Центр психосоціальної реабілітації НаУКМА, відбулася прес-конференція.

 

Керівниці Центрів у Києві та Покровську – Ірина Шведюк та Вікторія Соловйова – розповіли про результати роботи. У заході також взяли участь провідні фахівці та супервізори Центру психосоціальної реабілітації НаУКМА міста Києва, співробітники Покровського Центру психосоціальної реабілітації, представники служби у справах дітей Покровської міської ради, Покровського громадського об’єднання ветеранів МВС, Мирноградської служби пробації, вихователі та вихованці благодійної організації «Отчий дім», учнівська та студентська молодь міста.

 

Під час виступу Ірина Шведюк, керівниця проекту та Центру психосоціальної реабілітації НаУКМА у Києві розповіла про плідну співпрацю університету з Мальтійською міжнародною службою допомоги, що триває вже чотири роки: «Завдяки цій співпраці та за фінансової підтримки Уряду Німеччини реалізовано проект «Психосоціальна підтримка осіб, які постраждали внаслідок конфлікту в Україні», у рамках якого 2015 року було відкрито Центр психосоціальної реабілітації НаУКМА у м. Києві, а 2017 року – у м. Покровську. Створення Покровського Центру НаУКМА було викликано нагальною потребою, оскільки населення, яке мешкає у прифронтовій зоні, досі не мало можливості отримувати якісну, безкоштовну психосоціальну підтримку, і подібних організацій, які б надавали такі сервіси, у місті та районі не існувало».

 

Вікторія Соловйова, керівниця Центру НаУКМА у місті Покровськ зазначила, що два роки роботи показали потребу населення Донеччини у справді кваліфікованій допомозі: «Протягом цього часу за індивідуальною допомогою до нас звернулося 625 осіб, більше шістьох тисяч осіб взяло участь у різноманітних акціях, тренінгах, майстер-класах, круглих столах».

 

Центр психосоціальної реабілітації НаУКМА у Покровську активно співпрацює з державними громадськими організаціями, відділами освіти, службами зайнятості, службами пробації, відділами у справах дітей, військкоматом та військовим шпиталем, благодійними організаціями («Отчий дім» та інші). Завдяки підтримці Покровської міської ради та Покровському міському голові Требушкіну Руслану Валерійовичу вже вдруге у місті проходить фестиваль «Психологічна Донеччина». Місто надає приміщення для проведення масштабних заходів, транспорт для акцій. Спеціалісти Центру щиро завдячують місцевій адміністрації за допомогу.

 

Окрім практичної підтримки населенню, Покровський Центр є методологічним осередком для інших спеціалістів, які надають психологічну та соціальну допомогу в Донецькій області. У Центрі щомісяця проходять спеціалізовані семінари, тренінги, інтервізійні групи для психологів – освітян, різних міжнародних організацій, спеціалістів мобільних бригад. За два роки більше, ніж 200 фахівців взяли участь у інтервізійних заходах. Спеціалісти Центру розробили комплекс програм з надання психосоціальної підтримки та збереження психічного здоров’я. Для дітей – заняття «Казкової LEGO-Ландії», арт-студії «Синій птах», піскової терапії; для дорослих – тренінги стресостійкості «Джерело сили», «Щасливе батьківство» та інші. На базі Центру постійно впроваджується розвиткова програма навчання стресостійкості «Безпечний простір».

 

Окремим напрямком роботи Центру є допомога дітям з особливими освітніми потребами, зокрема дітям з аутизмом. Спеціаліст Центру не тільки проводить корекційні заняття з батьками та дітками, які мають РАС, але й навчає освітян (психологів, вихователів, логопедів, дефектологів), як взаємодіяти й допомагати таким особливим дітками. Семінар «Сходинки до РАС» тільки цього року відвідало 62 спеціалісти. Запит на наступний рік удвічі більший. Великий попит мають тренінги з першої психологічної та першої домедичної допомоги. Дійсно, відпрацьовування навичок, які можуть врятувати життя людині, є нагальною потребою не тільки у нашому регіоні. Це загальна культура будь-якої небайдужої людини. Клієнтами Центру є не тільки місцеві мешканці та населення Покровського району. За допомогою звертаються жителі Мирнограду, Селидового, Новогродівки, Добропілля, Білозерська, Гірника, Очеретино, Авдіївки, Красногорівки, Мар’їнки, Ясинуватського та Мар’їнського районів. Деякі клієнти приїздять безпосередньо з лінії розмежування (0-15 км).

 

Спеціалісти Центру проводять індивідуальні консультації та групові заходи не тільки у Покровську. Щомісяця мобільна бригада Центру виїжджає у «червону зону», поблизу контактної лінії (Авдіївка, Красногорівка, Маріїнський район), щоб допомогти тим, хто цього потребує найбільше. На сьогодні ми здійснили 18 виїздів і плануємо у подальшому продовжувати цю практику.

 

«Висловлюємо подяку Мальтійській міжнародній службі допомоги та Німецькому Уряду за співпрацю і підтримку проекту, – зазначає представниця Центру Оксана Басенко. – Ми справді вдячні за можливість підтримувати та покращувати психічне здоров’я мешканців нашого міста та населення Донеччини. Ми турбуємося про добробут і здоров’ї нашої рідної громади, благополуччя і майбутнє наших дітей. Плануємо, завдяки нашим донорам, і у подальшому бути корисними Покровську та громаді!».

2 квітня – Всесвітній день розповсюдження інформації про аутизм

2 квітня – Всесвітній день інформування щодо проблем аутизму.
Перш за все, аутизм – не захворювання, а стан, з яким людина народжується.

Аутизм виявляється уже в ранньому віці та розвивається протягом життя. Серед найголовніших симптомів називають:
 – складнощі в сфері соціальної взаємодії;
 – порушення у сфері вербальної і невербальної комунікації;
 – обмежений репертуар видів активності, інтересів та повторюваний репертуар поведінки.


У людей з аутизмом свій особливий світ та спосіб спілкування, не такий, як у всіх інших. Незважаючи на те, що вони дуже відрізняються своїм душевним світом від інших людей, вони здатні адаптовуватися в нашому світі і досягати успіхів!
Для людей з аутизмом вкрай важливий порядок в житті, послідовність, знання обстановки, якщо раптом щось змінюється, ці люди можуть серйозно страждати.

Діти і дорослі з аутизмом нерідко можуть створювати шедеври мистецтва, володіти феноменальною пам’яттю і показувати неймовірні результати в навчанні.Завдяки своїм особливостям люди з аутизмом можуть досконало вивчити якесь питання, вивчити іноземні мови, освоїти гру на музичних інструментах та інше.


Так, серед знаменитих людей, у яких так чи інакше спостерігалися ознаки аутизму, режисер Вуді Аллен, один із засновників компанії Microsoft Білл Гейтс, музикант Боб Ділан, письменниця Вірджинія Вульф, шістнадцятий президент Сполучених Штатів Авраам Лінкольн і художник Леонардо да Вінчі – автор знаменитого портрета «Мона Ліза».


Пропонуємо подвитися короткометражний мультфільм “Маленька каструлька Анатоля/La petite casserole d’Anatole”, в якому французькі мультиплікатори показали, що бути особливим – нормально, і яку важливу роль відігає підтримка.

 

У Покровську провели тренінг для психологів про посилення резилієнсу

28 лютого в Центрі психосоціальної реабілітації НаУКМА міста Покровськ провели тренінг для психологів Донеччини на тему “Сучасні технології посилення резилієнсу”.
На тренінгу було розглянуто теоретичні основи виникнення травми, практичні напрямки роботи посилення ресурсності клієнта та психолога.
Також керівник Центру м. Покровськ Вікторія Соловйова представила авторську розробку у роботі з травмою за допомогою камінців.
Навчання спеціалістів відбувалось за підтримки Мальтійської служби Допомоги України в рамках проекту “Психосоціальна підтримка осіб, що постраждали внаслідок військового конфлікту в Україні”.

 

7 порад як справлятися з тривожністю

Кожен із нас у своєму житті так чи інакше стикається з відчуттям тривоги.

Ще з дитинства ми відчуваємо певний дискомфорт перед невідомим, тим, чого боїмося, та тим, на що не можемо вплинути.
Втім для когось це відчуття короткострокове, швидкоплинне і не надто виражене, а для когось це відчуття, яке дуже заважає нормальному життю.

Інколи почуття тривоги буває настільки сильним, що у людини повністю блокується здатність радіти, мріяти, відчувати впевненість, спокій, гармонію і заважає щось робити.

Неможливо уникнути тривожності, але є способи, які допомагають значно знизити її рівень:

1. Частіше рухайтеся


Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя сильніше відчувають на собі тривогу і стрес. Вчені стверджують, що справа тут не у відсутності фізичного навантаження, а у тривалому періоді, який людина проводить в нерухомому стані, зокрема коли проводить більше шести годин за робочим столом. Тож варто зосередитися на частоті рухів, а не на їх інтенсивності.

2.  Проговоріть свої тривоги

Коли тривожні думки беруть верх, перерахуйте їх. Потім спробуйте згадати ситуацію, коли у вас з’явились думки і почуття, які тепер не залишають вас. Назвіть найсильнішу емоцію. Висловіть її якнайяскравіше, посиливши голосом, жестами, рухами тіла. Вправу треба робити в такому місці, де вам ніхто не заважатиме.

Ідея полягає в тому, щоб виплеснути до цього непроявлені почуття та емоції, таким чином позбавивши себе думок, які викликають дискомфорт.

3. Пишіть те, що думаєте

Візьміть блокнот, або листочок паперу і пишіть усе, що приходить на думку. Не підбирайте слів, не звертайте увагу на правильність написання, не виправляйте себе. Це дасть вихід вашим переживанням та сумнівам і дозволить поглянути на ситуацію під іншим кутом.

4. Слухайте музику

Не важливо яку, голове – ту, яка вам подобається. Улюблена музика сприяє зниженню частоти серцебиття і дихання, артеріального тиску, м’язової напруги і поглинання кисню, що призводить до зменшення тривоги і стресу.

5. Культивуйте позитивні емоції

Перш за все потрібно навчитися смакувати задоволення. Відведіть собі час, щоб у повній мірі відчути радість від досягення бажаного, відчути задоволення від зробленого вибору. Також варто припинити увесь час вимагати від себе більшого, зробити своє життя простішим і займатися головним. Найкращий спосіб відчути радість – займатися тим, чим захоплюєтеся, тим, що наповнює ваше життя сенсом.

6. Зміцнюйте віру в себе і свої сили

Щораз впевнюючись у власній компетентності та вмінні долати труднощі, ми захищуємо себе від тривожності. Джерелом впевненості може послугувати ваш власний досвід,  спогади про ваші успіхи і пов’язане із ними задоволення. Також нагадуйте собі про людей, якими ви захоплюєтеся, чий успіх вас мотивує.

7. Медитуйте


Медитуючи, займаючись йогою, дихальними практиками, ми створюємо свій внутрішній простір, котрий дозволяє нам відсторонитися від ситуації, заспокоїтися, віднайти баланс.
Також дуже допомагають заняття рукоділлям: в’язання, вишивання, малювання, тощо.

Бажаємо вам бути в гармонії із собою і відчувати задоволення від життя!

У Покровську відбувся круглий стіл в рамках всеукраїнської акції “16 днів проти насильства”

30 листопада 2018 року на базі Центру психосоціальної реабілітації НаУКМА м. Покровськ відбувся круглий стіл за темою: «Насильство: соціально-психологічна проблема суспільства. Пошук шляхів взаємодії».  У засіданні взяли участь кризові служби, відділи пробації м. Покровська, м. Мирнограду, громадські ради м. Покровська та м. Мирнограду, Покровський відділ поліції, відділ юстиції, громадські організації, які опікуються питанням збереження психологічного здоров’я, соціальні служби у справах сім’ї, дітей та молоді, служби у справах дітей, Покровська міська лікарня, Покровський наркологічний диспансер, Покровська бібліотека ім. Т.Г. Шевченка, Донецький національний технічний університет, Покровський педагогічний коледж, центри зайнятості населення.

Метою круглого столу була консолідація зусиль та спільна координація у подоланні різних форм насильства, здійснення ефективної взаємодії з попередження насильства в сім’ях, в навчальних закладах, у громаді різними організаціями та структурами.

Учасники  зібрання обговорили питання сімейного насильства, булінгу в навчальних закладах, а також розглянули систему  підтримки різних організацій щодо захисту від насильства.  У ході активного обговорення в групах учасники визначили чіткі кроки у сфері надання допомоги жертвам насильства.

У Покровську відбулась соціально-психологічна акція «Душевне тепло»

Сьогодні хочемо познайомити вас трохи більше із діяльністю Центру психосоціальної реабілітації м. Покровськ.

За рік свого існування Центр у Покровську вже реалізував багато проектів, що мають на меті соціально-психологічну підтримку дорослих та дітей, постраждалих від війни в нашій країні.

Семінари, воркшопи, тренінги, соціальні акції та ініціативи проводяться Центром за підтримки Мальтійської служби допомоги України та уряду Німеччини.

Команда Покровського Центру, сучасна та прогресивна, постійно обирає для своїх заходів цікаві і оригінальні формати.

Зокрема у жовтні Центр провів соціально-психологічну акцію «Душевне тепло» у форматі психологічного кафе.

У заході взяли участь близько 50 практичних психологів, соціальних працівників та спеціалістів кризових служб, які безпосередньо працюють  з населенням поблизу лінії розмежування. До акції долучилися колеги з Покровська, Дружківки, Мирнограду, Добропілля, Новогродівки, Селидового, Покровського та Добропільського районів Донеччини.

Фахівці Центру підготували незвичайні локації для учасників – піцерія «Назустріч щастю» (створення піци з наповнювачами, що приносять щастя), кондитерська «Натхнення, як стиль життя» (створення солодощів, які спонукають до натхнення), бар «Баланс» (виготовлення коктейлю гармонії). На завершення свої майстер-класи представили Павло Горбенко (м. Київ) з тілесно-орієнтованими прийомами стабілізації емоцій, Плохих Віталій (м. Дніпро) з психотерапевтичною технікою подолання стресу «Майндфулнес».

 

 

Рік Центру психосоціальної реабілітації м. Покровськ!

1 липня виповнився рік Центру психосоціальної реабілітації Національного університету “Києво – Могилянська академія” м. Покровська! Сьогодні це 10 фахівців: психологи, соціальний працівник, психіатр, адміністратор.
Цей рік вмістив конференції, круглі столи, акції, тренінги, майстер – класи, групи підтримки, творчі майстерні, семінари, інтервізійні групи. Серед клієнтів Центру у м. Покровськ жителі міста Покровська, Покровського району, Мирнограду, Добропілля, Селидового, Новогродівки, Авдіївки, Красногорівки, Мар*їнки, Слов*янська, Торецька. За рік 360 чоловік отримали індивідуальну психологічну допомогу, а близько 6 тисяч відвідали групові заходи Центру.
На сьогодні Центр співпрацює з 10 організаціями, які надають допомогу населенню, постраждалому від військового конфлікту на сході України.
Центр психосоціальної реабілітації м. Покровськ надає допомогу за такими напрямками:
– консультації психологів;
– розвиваючі заняття для дітей та підлітків;
– корекційні заняття для  дітей з особливими освітніми потребами, в т. ч. з аутичним спектром;
– сімейні консультації;
– групи психологічної підтримки;
– юридичні консультації;
– тренінги з стресостійкості та особистісного зростання;
– пісочна психотерапевтична група для дітей «Expressive Sandwork.
Також цього року спеціалісти Центру м. Покровська пройши спеціальне навчання від Мальтійської служби допомоги України, в результаті якого стали тренерами і успішно проводять тренінги з надання першої домедичної допомоги в Донецькій області.

 

Розвиток резільєнтності – соціальної і психологічної стійкості до стресу

Резільєнтність (resilience) стає популярним брендом серед організацій. Вважається, що саме здатність людини, або системи зберігати стійкість під впливом зовнішніх і внутрішніх загроз, не втрачаючи темпів розвитку стане вирішальною конкурентною перевагою у майбутньому. Для України, яка знаходиться у стані війни, це питання виживання.

Проте більшість людей розуміють резільєнтність лише як спосіб розслабитись і уявляють при цьому йогів з просвітленими посмішками. Це дуже спрощене уявлення.

Починаючи з 70-х років у світі ведуться систематичні дослідження резільєнтності на рівні людини, родини, організації та громади.

Один з важливих висновків полягає в тому, що резільєнтність це не стала риса характеру, а процес, який залежить від контексту, культурних відмінностей і динаміки ситуації. Почасти те, що працює в гарячій точці конфлікту, навіть для тієї ж самої людини чи групи, може не спрацювати у наступних фазах.

Програми, спрямовані на розвиток стійкості до стресу, які не враховують цього і не побудовані на систематичних якісних і кількісних дослідженнях, можуть виявитись не ефективними, або навіть зашкодити.

Наприклад, Центр психічного здоров’я НаУКМА вивчає резільєнтність серед дітей, дорослих і родин на Сході України протягом останніх 4 років. Поверхневий погляд на ситуацію стресу зараз, який можна чути навіть серед експертів: війна і спричинені нею травматичні переживання є основною загрозою для психосоціальної стійкості населення у прифронтовій зоні. Детальне і глибоке вивчення проблеми, робить наші уявлення більш точними. Так, контент-аналіз глибинних інтерв’ю серед школярів показує, що більшою за страх війни є проблема конфліктних стосунків у родинах. Мова йде не тільки про насильство у сім’ї та алкоголь, але і про сварки між членами родини, які спричинені різними поглядами, зростанням економічних і соціальних проблем, відсутністю навичок спілкування між батьками. Страх війни також відіграє вагому роль, проте зумовлений він переважно новинами у мас-медіа, а не зброєю. Важливі деталі, саме вони вирішують, наскільки ваше втручання буде влучним.

Щоб допомогти родинам на Сході України, необхідно будувати стратегію, що врахує спільнотні особливості, які можуть відрізнятись навіть від одного населеного пункту до іншого.

Це твердження актуальне і для організацій. Гарна програма з розвитку резільєнтності в організаціях повинна базуватись на системному якісному дослідженні і не обмежуватись стандартним тренінгом з подолання стресу для працівників. Те, що спрацювало у сусіда, може бути даремною тратою часу і зусиль для вашої організації. Проте є і уніфіковані підходи. Зазвичай, ефективними будуть програми, які включають різні рівні впливу від людини до організаційних субсистем і організаційного контексту.

Якщо Вас зацікавила тема резільєнтності, пропонуємо декілька методичних рекомендацій, які Центр психічного розвитку НаУКМА розробляв для навчальних закладів на Сході України, а також для підготовки соціальних працівників до роботи в умовах військового конфлікту тут, тут і тут.

Пройшла акція до Дня захисту дітей “Країна дитинства” від Центру психосоціальної реабілітації м. Покровськ

Щороку в перший день літа відзначається Міжнародний день захисту дітей. У цей день варто вкотре нагадати, що саме ми, дорослі, відповідаємо за їх добробут та щастя, тому турбота про дітей і захист їхніх прав є нашим головним обов’язком.
Співробітниками ЦПСР НаУКМА міста Покровська до Дня захисту дітей проведено цікаву та веселу акцію «Країна дитинства» в селі Сергіївка Донецької області. Захід спрямований на створення безпечного ігрового середовища для дітей, де б вони могли вільно проявляти власні емоції та навчатися навичкам комунікації, підтримки один одного.

В акції взяли участь близько 80 дітей дошкільного, молодшого та середнього шкільного віку. Учасники відвідали «Країну пригод», «Місто чарівних перетворень», «LEGO-city» та «Місто творчих фантазерів». Використання арт – терапевтичних, LEGО – технологій, рухливих прийомів сприяли емоційному розвантаженню, відреагуванню напруги, розвитку навичок саморегуляції та комунікації, формуванню стресотійкості дітей.

Ми завжди з теплими почуттями згадуємо роки нашої молодості й дитинства, так давайте ж робити всі зусилля, щоб наші діти, діти нашого часу могли з посмішкою через кілька років згадувати ті роки, коли вони були маленькими, коли вони росли, і входили в доросле життя. Вони надихають, спонукають до нових досягнень, повертають віру в життя. Ми, дорослі, повинні зігріти теплом і любов’ю кожне дитяче серце. Дуже хочеться, щоб діти щохвилини, щодня були радісними і щасливими дітьми. Адже дитинство – це чудова пора сподівань та здійснення мрій.

В Покровську відбувся фестиваль сучасних психотехнологій «Психологічна Донеччина»

23 квітня в Покровську відбувся перший  фестиваль сучасних психотехнологій «Психологічна Донеччина», організований Центром психосоціальної реабілітації НаУКМА м. Покровська за підтримки уряду Німеччини України та Мальтійської міжнародної служби допомоги України. Захід був присвячений Всеукраїнському дню психолога, який традиційно відзначається у квітні.

 

У заході взяли участь близько 100 психологів з 25 міст та районів Донецької області, які працюють в сфері освіти, у мобільних бригадах, кризових і соціальних службах, психологи – волонетри. Гостями фестивалю стали психологи та психотерапевти з м. Києва, Дніпра та міст Донецької області.

 

 

 

 

На 10 майстер-класах психологи навчалися технікам та прийомам за різними напрямками  сучасної психології та психотерапії:  психодрами, сімейної терапії, арт – технологій, транзактного аналізу,  бодинаміки, гештальттерапії.

Всі учасники фестивалю висловили вдячність за проведений захід та виразили бажання зробити його традиційним.